Günümüzde osteokondroz gibi kas-iskelet sistemi hastalığının tam olarak tedavi edilmesi neredeyse imkansızdır.
Bununla birlikte, doktorların kitlerinde hastalığın semptomlarını etkili bir şekilde hafifletmeye yardımcı olabilecek ve hastalığın daha da gelişmesini durdurabilecek yeterli araç bulunmaktadır.
Bu yöntemlerin birçoğu, modern yaşam temposu göz önüne alındığında, kişinin her zaman vakti olmadığı yatarak tedavi gerektirir. Bu durumda osteokondrozdan nasıl kurtulurum?
Tek bir cevap var - evde osteokondroz tedavisi. Halk ilaçlarını kullanarak evde osteokondrozu tedavi etme yöntemlerini düşünelim.
Hastalığın patogenezi
İstatistiklere göre 45 yaşın altındaki her üç kişiden biri sırt ağrısından şikayetçi. Çoğu durumda bunun nedeni omurga osteokondrozudur.
Patoloji öncelikle kıkırdak ve kemik dokusunun hasar görmesi ile karakterize edilir ve ilerledikçe hastanın sinir sistemini etkilemeye başlar.
Bilgisayar teknolojilerinin gelişmesi ve gelişen ulaşım altyapısına bağlı olarak nüfusun fiziksel aktivitesinin azalması nedeniyle hastalık hızla “gençleşiyor”.
Ancak hareketsiz bir yaşam tarzına ek olarak uzmanlar, patolojinin gelişmesinin diğer nedenlerini de adlandırıyor:
- Ekoloji;
- Diyet ihlali;
- Fiziksel yükün sırtta irrasyonel dağılımı;
- Yaralanmalar;
- İskelet kaslarının zayıflığı;
- Kronik hastalıkların gelişmesi nedeniyle azalan bağışıklık;
- Viral ve bakteriyel patolojiler vb.
Bir kişinin yaşamının modern dinamikleri nedeniyle, sağlığına dikkat etmek için yeterli zamanı yoktur. Bunu yapmamak için her zaman bir düzine başka neden olacaktır: iş, aile, çocuklar vb.
Sonra kişi uzun süre merak eder: Neden 25-30 yaşında osteokondroza yakalandı? - genellikle yaşlı insanların karakteristik özelliği olan bir hastalık.
Pek çok kişi kliniğe gitmeyi zaman kaybı olarak görüyor ve mantıklı bir soru ortaya çıkıyor: Osteokondroz evde nasıl tedavi edilir?
Bu soruyu cevaplamak için, bu patolojinin tedavisinde uzmanlar tarafından en yaygın tedavi yöntemlerinin hangilerinin kullanıldığını düşünmek gerekir.
Ancak bundan sonra osteokondrozu halk ilaçlarıyla tedavi etmeyi düşünebilir ve genel olarak geleneksel tedavi yöntemlerinin ne kadar etkili olduğunu anlayabiliriz.
Osteokondroz tedavisi
Bu patolojiye yönelik tedavinin herhangi bir standardı yoktur ve hastanın bireysel tanısına bağlıdır.
Bu, evde osteokondroz tedavisine başlamadan önce teşhis koymak için yine de doktorunuzu ziyaret etmeniz gerektiğini göstermektedir.
Vücudunuza daha fazla zarar vermemek için bu yapılmalıdır. Bu patolojinin komplikasyonları, baş ağrısına, uzuvlarda duyu kaybına ve hatta felce katkıda bulunabilecek intervertebral disklerin çıkıntısına ve fıtığına yol açar.
Tanı konulduktan sonra yatarak tedavi sırasında uzmanlar öncelikle üç ana sorunu çözer:
- Ağrı kesici;
- İltihap ve şişliğin giderilmesi. Bu semptomlar, bu patolojinin gelişimi sırasında neredeyse her zaman mevcuttur;
- Hasar görmüş dokuları onarmayı amaçlayan fizyoterapötik prosedürlerde asıl amaç, uzun ve kalıcı remisyon sağlamaktır.
Spinal osteokondrozun geleneksel yöntemlerle tedavisi, tam teşekküllü tedavinin yerini alamaz.
Bununla birlikte, osteokondroza karşı alternatif tedavi, ağrı semptomlarını azaltmaya ve hastanın genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Evde hangi ilaçlar kullanılabilir?
Osteokondroz tedavisinde kullanılan birçok ilacın bir takım ciddi yan etkileri vardır ve bu nedenle yalnızca doktorun izniyle alınmalıdır.
Peki sırt ağrısı sizi rahatsız ediyorsa ve kliniğe gitmenin bir yolu yoksa ne yapmalısınız? Evde ecza dolabınızda bulunan ilaçları kullanarak evde osteokondroz nasıl tedavi edilir?
Akut ağrı durumunda alınması önerilen ilk şey ağrı kesici grubundan ilaçlardır.
Aspirin, hafif analjezik etkisinin yanı sıra kanı sulandırma özelliğine de sahiptir, bu da daha iyi kan dolaşımını teşvik eder ve ateş düşürücü etkiye sahiptir.
Bu, sinir uçlarını sıkıştıran ve dolayısıyla ağrıya neden olan dokuların iltihaplanmasını ve şişmesini hafifletmeye yardımcı olur.
Ağrı kesici bantların kullanılması tavsiye edilir. Çoğunlukla hızlı bir şekilde analjezik etkiye sahip olan lidokain içerirler.
Genellikle mentol ve kafur içeren soğutma etkisine sahip ağrı kesici merhemler de mükemmel incelemelere sahiptir.
Hastalığın akut fazının geçtiğinden eminseniz ve herhangi bir iltihap semptomunuz yoksa, ısıtıcı etkisi olan jellerin kullanılması tavsiye edilir: terebentin merhemi.
Merhemler doğrudan ağrının kaynağına uygulanmalı ve cilde hafifçe sürülmelidir. Etkilenmeyen bölgelere dokunmanın bir anlamı yoktur.
Soğuk efektli jeller istenildiği zaman uygulanabilir. Geceleri ısıtıcı etkisi olan merhemlerin uygulanması ve ayrıca etkilenen bölgeyi yünlü bir bezle sarmanız önerilir.
Evde jimnastik
Osteokondroz için egzersiz tedavisi, bu patolojinin tedavisinde ana ve etkili yöntemlerden biridir. Osteokondroz gelişiminin yaygın bir nedeni, fiziksel aktiviteyle baş edemeyen zayıf kas çerçevesidir.
Böylece tüm yük intervertebral disklere düşer ve bunun sonucunda dejeneratif değişiklikler meydana gelir.
Omurgalar arasındaki diskler incelir veya deyim yerindeyse kurur ve işlevselliğini kaybeder. Jimnastik, kas tonusunu artırmanıza, elastikiyetini ve içlerindeki kan dolaşımını artırmanıza olanak tanır.
Doku hasarının ve ağrı sendromunun konumuna bağlı olarak osteokondroz servikal, torasik ve lumbosakral olabilir.
Farklı bölümler için de egzersizler mevcuttur, ancak yalnızca kişiye rahatsızlık veren daha fazla etkilenen bölgenin çalıştırılması değil, omurganın tüm bölümleri üzerinde çalışılması tavsiye edilir.
Dikkat! Terapötik egzersizler yapılırken ağrı oluşursa, eğitim derhal durdurulmalı ve yalnızca bir uzman gözetiminde yapılmalıdır.
- İlk iki egzersiz, servikal bölgedeki omurlar arası diskleri mükemmel şekilde uyarır, daha iyi sıvı dolaşımını ve kalınlaşmasını sağlar. Bunları gerçekleştirmek için oturma veya ayakta durma pozisyonu almalısınız. Küçük bir hareket aralığıyla başımızı öne ve arkaya doğru eğiyoruz. Hareketler size o kişiyle sohbet ettiğinizi ve evet diyerek ona katıldığınızı hatırlatmalıdır.
- Bir sonraki egzersiz birinciye benzer, ancak şimdi sanki hayır diyormuş gibi başınızı sola ve sağa çevirmeniz gerekiyor. Hareketler büyük genlikte yapılmamalıdır; başın mümkün olan maksimum eğiminin veya dönüşünün yaklaşık %30'u olmalıdır. Günde birkaç kez uygun bir zamanda, her biri 2-3 dakika süreyle gerçekleştirilir.
- Omurgayı evde tedavi etmek için yapılan aşağıdaki egzersiz, boyun ve omuz kaslarını güçlendirir. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, kollarınız vücudunuz boyunca aşağıda olacak şekilde ayakta durun. Omuzlarımızı öne ve arkaya doğru dairesel hareketler yapıyoruz. Ayrıca günde birkaç kez, her yöne 15-20 kez çeşitli yaklaşımlarla gerçekleştirilir.
- Bel bölgesini çalıştırmak için daha çok oryantal dansa benzeyen bir egzersiz yapılması tavsiye edilir. Başlangıç pozisyonu, ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde ayakta durun. Pelvis ile önce bir yönde, sonra diğer yönde dairesel hareketler yapıyoruz. Aynı zamanda göğüs ve omuz kuşağının mümkün olduğunca hareketsiz kalmasını sağlıyoruz. 20-25 dönüş için farklı yönlerde iki veya üç kez yapmak yeterlidir.
- Aşağıdaki egzersiz latissimus ve trapezius kaslarını güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Vücut pozisyonu: yüzüstü yatarken, kollar öne doğru uzatılmış. Kollarımızı, omuzlarımızı ve başımızı yukarı kaldırıyoruz, bir saniye bekleyip başlangıç pozisyonuna iniyoruz. Egzersiz 10-15 kez yapılır.
Sırt kaslarını güçlendirmenin yanı sıra, sadece derin nefes almada değil aynı zamanda doğru duruşun korunmasında da rol oynayan karın kaslarını da unutmamak gerekir. Zayıf karın kasları lomber lordozun gelişmesine katkıda bulunur.
Dikkat! Fiziksel egzersiz ancak düzenli yapıldığı takdirde vücuda fayda sağlar.
Jimnastik osteokondroz için iyi bir çaredir. Terapötik etki, kasların güçlendirilmesi ve içlerindeki kan dolaşımının iyileştirilmesiyle elde edilir, bu da iltihaplanma sürecinin gelişmesini ve kıkırdak dokusu çevresinde şişmeyi önler.
Evde fizyoterapi
Osteokondroz için kullanılan halk ilaçları genellikle tüm nesillerin yaşam deneyiminden alınır ve geleneksel tıpta fizyoterapötik prosedürler olarak başarıyla kullanılır.
Bazıları evde yapılabilir.
Kontrastlı duş
Evde osteokondrozu tedavi edebileceğiniz ilk halk ilacı kontrast duştur.
Pek çok kişi bu prosedürü yalnızca sertleşmeyle ilişkilendirir ve herkes bu prosedürün bu patolojiye karşı mücadelede nasıl yardımcı olacağını anlamıyor.
Buradaki açıklama oldukça basit: kaslarda, kıkırdak dokusu ve cilt yakınında kan akışının keskin bir şekilde yeniden yönlendirilmesi.
Bu, fazla sıvının iltihaplanma ve şişme alanlarından dışarı akışını ve gerekli mikro elementlerin hasarlı dokulara akışını teşvik eder.
Bir kişinin sıcak su akıntısı altında olduğu anda vücutta, onu aşırı ısınmadan kurtarması gereken koruyucu mekanizmalar devreye girer.
Bu, kanın iç organlardan kaslara ve cilde çıkışıyla sağlanır. Damarlar genişler, kan miktarı artar ve fazla ısı dışarıya atılır.
Aniden soğuk su akıntılarında durduğunuzda, ters bir reaksiyon meydana gelir - kanın kaslardan ve deriden iç organlara çıkışı.
Vücudun termoregülasyon süreci bu şekilde gerçekleşir ve aynı zamanda hasarlı dokulardaki kan dolaşımı normalleştirilir, bu da bir bütün olarak durumun iyileştirilmesine yardımcı olur.
Prosedür oldukça basittir. Tolere edilebilir, haşlama yapmayan sıcak suyun altında 20-30 saniye kadar bekletilmesi gerekmektedir.
Daha sonra suyu 10-20 saniye soğuğa çevirin. İşlem 3-5 kez yapılmalı ve işlem serin ama rahat bir su sıcaklığıyla sonlandırılmalıdır.
Bu prosedürün bariz faydalarına rağmen, hala kontrendikasyonları vardır:
- Hastada soğuk algınlığı veya akut solunum yolu enfeksiyonu belirtileri olduğunda bu işlemin yapılması yasaktır;
- Kardiyovasküler hastalıklar;
- Gastrointestinal sistem ve diğer iç organların hastalıkları vb.
İç organlardan kaslara ve sırta giden kan hacmi oldukça fazladır ve kalp krizi, felç veya iç kanamaya neden olabilir. Bu nedenle bu kompleksin soğuk veya ılık su altında zaman periyodunda kademeli bir artışla yapılması gerekir.
Öncelikle akan suyun altında 5-7 saniyeden fazla kalmayın ve birkaç hafta içinde yavaş yavaş bu değerleri 30 saniyeye çıkarın.
Tuz banyoları
Osteokondroz tedavisi için bir başka halk ilacı da tuz banyolarıdır. Sırt ağrısı kas gerginliğinden kaynaklanıyorsa çok yardımcı olurlar.
Banyo hazırlamak için deniz veya normal sofra tuzuna ihtiyacınız olacak. Bu durumda ince ve buharlaştırma yoluyla arıtılmış olması daha az etkili olacaktır.
Standart bir banyonun hacmi 170 ila 195 litre arasında değişmektedir; bu miktarda su yaklaşık 5 kg tuz gerektirecektir.
Su sıcaklığı 36 ila 38°C arasındadır. En iyi etki için herhangi bir esansiyel yağı kullanabilirsiniz. İşlemden sonra hafif ılık akan su altında birkaç dakika bekletilmesi tavsiye edilir.
Osteokondroz pratikte tedavi edilemez, ancak geleneksel yöntemlerle tedaviyi ana tedaviye ek bir terapi olarak kullanarak onu durdurmak ve dolayısıyla onu yenmek hala mümkündür.